BLOG

体幹トレーニング?体幹って何?

  1. 体幹トレーニング?
  • 体幹って何?
  • 皆さんは、体幹ってご存知ですか?
  • 初めてご来店くださる方にいつも質問させていただいています。
  • ん~、この辺と身体のあちらこちらをなぞったりさわったり・・・
  • 体幹と言う言葉だけが、ひとり歩きしてよく分からないですよね

 

体幹とは、脊柱を安定させ正しく動かす筋肉や骨のことを言います。

そして体幹には、2つの体幹があり

一つめの大きな意味の体幹

頭・手足を除いた胴体のことを指します。

2つめの小さな意味の体幹

インナーユニットと言い、内臓を囲む腹腔壁を構成する筋群で横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群などを指します。

このインナーユニット、身体を支えるコルセットのような役割をしています。

姿勢を安定させる

効率よく身体を動かす

には、インナーユニットの働きは重要です。

2つの体幹をトレーニングして動きやすい身体を目指しましょう❗

 

皆様のご来店を楽しみにお待ちしております(^-^)

 

トレーニングスタジオ T plus

柴崎 剛

 

 

 

   

 -

  おすすめの記事

Copyright© トレーニングスタジオ T plus , 2018 All Rights Reserved.

PAGE TOP