体幹を鍛えて姿勢を正したい!身体の不調を解消して体を楽に軽く動かしたい!  「でもインナーマッスルってどうやって鍛えたらいいのかな・・・」 「運動が苦手でも続けられるのかな・・・」  体幹10分トレーニングジムという解決法

まずはTplusの実力をご覧ください

Tplusの実力

Tplusの実力

年齢的にも太りやすく生活習慣病で、社会人になってからドンドン太りだし、
長年の悩みだった体型でしたが・・

柴崎さんの経験と知識に基づく効率の良いトレーニングで1年でここまでなり、
現在もこの体型をキープして当然リバウンドもありません!
体幹からしっかりと変えていただいたので、
慢性的だった肩こりや腰痛・高血圧ももう何年もありません。

体重 93㎏→65㎏ マイナス28㎏
ジーンズサイズ 36インチ→29インチ
お腹回り マイナス19㎝

自分一人でダイエットしていた時は、何をやってもリバウンドしてしまうし、運動や仕事をしてもただただ疲れてしまいダイエットにならないのが現実でしたが、本当にわかっている人に少しだけコツを教えてもらうだけで、
カラダも心もここまで変わるとは、思いませんでした。

私のイチオシ、オススメです!

2017年12月30日 弊社体験後アンケート調べ(エクササイズによるカラダの変化を体感)

今度はあなたがお試しください

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あなたは今こんな状況で
困っていませんか?

  • 着替える度にぽっこりお腹が見えてため息が出る・・・
  • 腰痛や慢性痛が治らない・・・
  • 猫背や姿勢を改善したい・・・
  • 整体やマッサージへ行ったが一時的にしか効果がなかった・・・
  • 最近、怪我をしやすくなった気がする・・・
  • 運動が必要なのはわかっているけど
    何をしていいのかわからない・・
  • ゴツゴツした筋肉ではなく
    しなやかで自然な筋肉をつけながら体を鍛えたい・・・
  • 一人でジムに通ったこともあるけど続けられない・・・
  • パーソナルジムは高額で継続できない・・・
  • もう理想通りの身体づくりは諦めるしかないのかな・・・

健康は一生に関わる大問題
正しい知識を持たないトレーニングでは、
逆に悪化させてしまう事も・・・

  • 根拠も知識もないまま続けている自己流の筋トレ
  • 自分の身体に合っていない運動
  • 必要ない部位を鍛えている
  • 原因を調べないまま運動をして行う体質改善

正しい体幹トレーニングを研究し
インナーマッスルについて知り尽くしたプロが
一生モノの健康な体づくりを追求

体幹10分トレーニングジム専門店
『Tplus』とは?

Tplusは正しい体幹トレーニングについて研究し続け人間の身体を隅々まで知り尽くしたトレーニングのプロたちが、インナーマッスルを鍛えることに特化したまったく新しいコンセプトの
「フィットネスジム」です。

体幹10分トレーニングジム専門店 『Tplus』とは?

世の中には体幹を鍛えるための方法やフィットネスジムが溢れかえっています。

しかし、それにも関わらず、思うようにインナーマッスルがつかなかったり挫折してしまう人は後を絶ちません。

どうして、この状況は改善されないのでしょうか?

それは従来のフィットネスジムでは自分の体の状態を把握しないままトレーニングを続けてしまうため、目にえないインナーマッスルの変化を感じにくいからです。

一言で、インナーマッスルを鍛えると言いますが、
内側の筋肉をバランスよく鍛えていくにはきちんとした知識と継続していくための指導が必要であり、
その両方を持ち合わせているフィットネスジムはまだとても少ないのが現状です。

そのため、いくらフィットネスジムへ通ったり自己流でトレーニングをしてみても挫折してしまい
「自分は意思が弱い人間なんだ・・・」と身体を動かすことを諦めてしまうというケースが多くみられます。

そんな現状に私たちは、

「一人一人の悩みを解消するプログラムを提案したい」

「1人でも多く運動することで生活が楽しくなり自然と笑顔が多くポジティブになる人を増やしたい」

そんな思いで「Tplus」を立ち上げました。

ただ自分の身体の痛みを放置するのではなく、その場しのぎだけの整体やマッサージに頼るわけでもなく、
正しい知識とスキルを持って体幹トレーニングを追究し、
自分で自分の身体を守れるその方に合ったプログラム
を提案できるフィットネスジム。

身体のバランス改善はもちろん、慢性痛で悩んでいる人の心にも寄り添えるフィットネスジムでありたいと思っています。

仕方なく通い続けるのではなく、

「一生モノの健康で人生が豊かになる身体づくり」

を提案できるフィットネスジムを目指して。

あなたの身体に合わせたインナマーマッスルづくりへ導く
体幹10分トレーニングのプロをご紹介

はじめましてTplus代表の柴崎剛です。

はじめましてTplus代表の柴崎剛です。

ニックネームはしばちゃん・ たけちゃんと呼ばれていてあまり先生という感じがありません。

アットホームなスタジオ作りを目標に現在はスタジオで、お客様とカラダにやさしい体操・体幹エクササイズで日々、身体の変化を体感し体観して、笑顔多くあふれる1日を過ごしています。

そんな私が身体について考えるようになったのは介護職員として奮闘していた平成24年のある日、突然の頭痛・歩行障害により救急搬送されたことがきっかけでした。

病名は「小脳出血」。

簡単にすぐに治るだろうと思っていましたが、
自分の思い通りに動かない身体で泣き叫びベットから降りることもできませんでした。

そして、

「あぁ、これが障害なんだ」とその時になって初めて健康の大切さ命の大切さを痛切に感じました。

この絶望をバネに「もう一度、自分の身体で走れるように」をテーマに掲げ、
それからの日々は動かない身体をコントロールするためのリハビリやトレーニングを重ねてきました。

私自身の感覚では豆電球の明かりが点いたり消えたりまた点いたりのトレーニングでした。

もちろん、ストレッチポールやひめトレ、体幹トレーニングを繰り返し行っていました。

様々な葛藤、折れそうになる心を支えてくださった地域の方々に、
私のようにならないようにと思いを込め「トレーニングスタジオ T plus 」を開設いたしました。

自身の前職の経験(介護職)とリハビリ中の色々な経験を活用し、
皆様の「自分らしく生きたい」を応援します。

健康であることは人生の選択肢が毎日のように増え続けているということです。

皆さんにも自分の身体を自分で守れたときの感動をぜひ体験して豊かで楽しい人生を送っていただきたいです。

【保有認定資格】

JCCA 日本コアコンディショニング協会
アドバンストトレーナー
認定アスリートスペシャリスト
認定ひめトレインストラクター
いろは体操普及員
KOBA式体幹☆バランス Bライセンストレーナー(Balanceコースのトレーナー)注 : 体幹バランストレーニングの土台となる体幹部 分を作り上げるための、KOBA式体幹☆バランスの中級メゾット
TRXサスペンショントレーニングコース修了
シナプソロジー普及員
ACCA アスレティックコンディショニング
コーチズ協会
認定コンディショニングベーシック
認定スポーツ栄養スペシャリスト
社会福祉主従資格
ホームヘルパー2級資格
食品衛生責任者資格
普通救命講習修了

体幹トレーニングで健康な身体を手に入れて
人生を笑顔で豊かに

正しい知識と運動が続くアットホームな環境を整え
大手フィットネスジムや他ではできない一人一人に合わせたプログラムを提供し
運動不足で悩むすべての方を笑顔にする事が私たちのミッションです

お客様からいただいた声

いつの間にか-30㎏!人生が楽しくなりました!

いつの間にか-30㎏!人生が楽しくなりました!

10年前に着ていたバイク用の革ツナギをもう一度、着たいと思い個人レッスンで通い始めました。
最初は、見たこともない棒(ストレッチポール)に乗せられたり、小さい棒(ひめトレ)に座ったりと何をこれからするのだろうと・・・
ところが次第に整う姿勢、お腹の凹み、半年後から、みるみる体重が落ち始め1年後には-20㎏に!!
1年9ヶ月たった現在は、いつの間にか-30㎏に成功することが出来ました。
最初の目的だった革ツナギは逆にブカブカでサイズを直すためのリペアに出しています。
体幹を鍛えて姿勢が整い、動くのがらくらくに!
健康になって、やりたいことが増えて人生が楽しくなりました。
絶対にTplusオススメです。

勝又 誠司 様

整体やマッサージでは、その時は良いけどすぐに戻るのにトレーニングすると3~4日、体がラクに動かせるようになる

バランスや体幹が安定して今は、杖をしないでスイスイと歩けるようになり段差なんてヘッチャラに!

柴崎先生の体操教室に通いはじめて、もうすぐ1年になります。
以前は、杖をつかないと不安でいつもヨタヨタしていましたが体幹トレーニングをしているうちに知らず知らずレッスンコースもレベルアップ!!
バランスや体幹が安定して今は、杖をしないでスイスイと歩けるようになり段差なんてヘッチャラに!
お腹の中のインナーマッスルを鍛えたことで疲れにくくなり、お腹まで凹む嬉しい結果がついてきました。
もっともっと体幹トレーニングができるようになり元気でいたいです。

森本 知子 様 80歳代

骨盤底筋(お腹の中のインナーマッスル)を働きやすくしたら腰がラクになってきた

骨盤底筋(お腹の中のインナーマッスル)を働きやすくしたら腰がラクになってきた

若いのに今から腰が痛いのはこれから困ってしまうのと、腰がツラく猫背が気になり姿勢が良くなればと思っています。
自分の姿勢の悪いところや骨盤の向きを先生は教えてくれるので意識して姿勢を整えようとする自分がいるようになりました。
骨盤底筋(お腹の中のインナーマッスル)を働きやすくしたら腰がラクになってきました。
最近、姿勢が良くなったねとか姿勢が良いねって周りから言われることがあり、その時は体幹トレーニングをしているのと伝えています。

M.Tさん20代 女性

子供が年中スポーツで怪我をしていましたが通いはじめて約半年で怪我をする事がなくなりプレーも良くなってきました

子供が年中スポーツで怪我をしていましたが通いはじめて約半年で怪我をする事がなくなりプレーも良くなってきました

親として思いっきりプレーをしている子供を見ていたいので、子供の怪我の心配が一番イヤですよね。
子供がスポーツをしていてよく怪我をするので怪我をしない体を作ってほしくて通いはじめました。
以前は、骨折だ、捻挫だと年中していましたが通いはじめて(約半年)からは怪我をする事がなくなりプレーも良くなってきました。
久しぶりに見に行った時のプレーが以前とは全く違うのでビックリしています。
正直お友達にあまり知られたくない場所で、子供と私の秘密のトレーニングジムです。

40代主婦女性

来るときと帰りでは歩きやすさが違う

来るときと帰りでは歩きやすさが違う

股関節が不快で動かしづらく、歩きにくくて・・・どうにかできないかと思ったのがキッカケでした。
以前は、楽しくお友達と旅行やお出掛けが出来たのに出来なくなったのでもう一度楽しく過ごし何でもできるようになりたくて頑張っています。
たった5分間、ひめトレに乗るだけで足裏の感覚や脚の上がりやすさが変わっちゃうので来るときと帰りでは歩きやすさが違うって不思議よね。
「自分で自分を治すトレーニングだからほんの少しの体操で変わっちゃう!一回、一緒にやってみない?」ってお友達におすすめしています。

80代 女性

整体やマッサージでは、その時は良いけどすぐに戻るのにトレーニングすると3~4日、体がラクに動かせるようになる

整体やマッサージでは、その時は良いけどすぐに戻るのにトレーニングすると3~4日、体がラクに動かせるようになる

2~3年前は痛みはなかったんですがギックリ腰をしてからおかしくなり、ずっと首や腰がはって動かしづらくて悩んでいました。整体やマッサージでは、その時は良いけどすぐに戻ってしまいますがトレーニングすると3~4日、体がラクに動かせるようになるのでこれは続けようと思いました。
トレーニングをして終わると辛さがラクになり動かしやすくなります。
また、自分の身体の動かし方の癖が分かるようになってきました。
トレーニングするのが楽しくなってきて自然と自宅でのトレーニングもして痛くならないように努力しています。
特にお気に入りなのがストレッチポールなのですが、それに乗ると体がラクにリラックス出来るのよ。と、教えています。

M.T 60代女性

にっぽり整体院長金様から
推薦文をいただきました

もっと楽に動きたいと思っている方なら
ぜひ柴崎さんの指導を受けてみてください!

推薦文をいただきました

柴崎先生と一緒に学んでいてすごいと感じたことはとても真剣で真面目に取り組んでいる姿勢です。

柴崎さんの学びに対する姿勢にいつも刺激を頂いています。

身体をもっと良くしたい、もっと楽に動きたいと思っている方ならぜひ柴崎さんの指導を受けてみてください!
絶対にオススメです!

畑中様から
推薦文をいただきました

脳梗塞で右半身麻痺状態に・・・
そんな絶望な状況を救ってくれたのが柴崎先生でした。

推薦文をいただきました

身体が動きやすい体に!!

私がT plusさんに通うきっかけになったのは、平成27年10月に脳梗塞で倒れ、入院しリハビリを経て退院した時です。

日常生活は、なんとか出来ましたが、
右半身マヒ!
平均感覚なく!
歩くこともままならず!

これでは、職場復帰など出来るはずもなく、ただひたすらに歩く練習の繰り返しで・・・

病院では、現状固定と診断されショックで・・・

そこで出会ったのが体操教室T plusの柴崎先生です。

なんとか動く身体にしたくて先生に相談し「時間のある時、来てね。お手伝いします。」と、
言われ自宅から徒歩30分かけ週2回のトレーニング。

最初、右腕は、45度しか挙がらず、片足ではバランスが取れずフラフラ歩行。

半信半疑でストレッチポールとひめトレに乗り、そして優しいタッチの整体、
回数を重ねると、捻れた身体が次第に戻り、腕が挙がる、片足で立つ、真っ直ぐ歩く、自分の身体に驚き!!

コツコツ通ってトレーニングした成果と親身になって指導、アドバイスして下さった先生のおかげです!!

何でも相談にのってくれる『T plus』、オススメします!!

痛みや身体の不調の原因のほとんどは
バランスが崩れ歪んだ身体
一人一人の身体の状態に合わせたプログラムの
提案ができないフィットネスジムや
一時的な整体やマッサージでは解決できません

一人一人の身体の状態に合わせたプログラムの提案ができないフィットネスジムや 一時的な整体やマッサージでは解決できません

実は、痛みや身体の不調の原因の大半はバランスが崩れて身体の歪みから引き起こっています。

フィットネスジムへ行っても身体の状態をチェックできるスタッフの数は限られていて自分の身体の状態を的確に把握できません。

きめ細やかに一人一人に合わせた指導をしてくれるパーソナルジムでは高額になってしまい通い続けるのはコストがかかってしまいます。

自宅でできる体幹トレーニングもありますが、インナーマッスルは目に見えないため効果が実感しにくく、モチベーションが上がりません。

そもそも体幹トレーニングは全体のバランスを調整しながら長く続けていくことが重要です。

ただやみくもにフィットネスジムやパーソナルジムへ通ってもこれらの悩みを解決することはできません。

さらに、それだけではありません

また、一時的に身体の不調を取り除く整体やマッサージにも同じ事がいえます。

また、一時的に身体の不調を取り除く整体やマッサージにも同じ事がいえます。

彼らは一時的に身体の歪みを治したり骨の位置を戻するしては長けていますが、健康な身体の土台となる筋肉までしっかりアプローチできる人はほとんどいません。

その証拠に彼らは

「身体が歪まないように自宅でストレッチを・・・」

「生活習慣にご自身で気をつけて・・・」

と説得してきます。

実際にそういったアプローチで身体の歪みを治したとしても痛みの再発は防げません。

ひどい場合は無理な施術をしたことによってさらにもみ返しがおきたり
身体が痛くなってしまった
という事例も存在しています。

一人一人の身体の状態を見極め
正しい位置の筋肉を鍛え
健康で痛みのない身体へ
アプローチ
Tplusにしかできない
体幹10分トレーニングとは?

今ある筋肉を最大限に活用するマイナストレーニングを導入

今ある筋肉を最大限に活用するマイナストレーニングを導入

私たちはエクササイズの軸として「マイナストレーニング」を導入しています。

現在主流となっているのは一生懸命に筋肉をつけようとプラスのトレーニングですが、Tplusでは今ある筋肉を最大限に使えるような産まれてから立ちあがって歩きはじめる過程を研究し、楽に身体を正しく動かすためのメカニズムを取り入れた体操をしています。

誰でも赤ちゃんの時に一度は経験した動作を無理なく自分で行えるエクササイズをですので毎日楽しみながら続けることができます。

「運動したいけど何をしていいのかわからない」
そのような方でもアットホームな雰囲気の中で簡単に施設を活用できるようインストラクターに聞きやすいような環境をご用意しています。

体幹トレーニングでインナーマッスルを強化

体幹トレーニングでインナーマッスルを強化

施設に慣れつつインナーマッスルを活性化してあなたの身体の悩みをスッキリさせていきます。

体幹トレーニングはプロのスポーツの選手がパフォーマンスアップさせるために取り入れているトレーニングの1つです。

インナーマッスルを強化することで姿勢が正しくなり、肩、首、腰の不快感を解消し軽く楽に動かすことが出来るようになります。

また内臓の位置が元の場所へ戻るためぽっこりお腹も改善されます。

他にも骨盤周りにある筋肉の働きを良くして尿もれ改善、歩行のしやすい安定した脚づくりで健康だけでなく美脚にも繋がります。

自身の体の状態を把握してからレッスンを受けることでご体の変化、左右バランス、できないことに気付きながらゆっくり自分が内側から変わっていることを感じることができます。

単に運動不足を解消するだけではなく
一生モノの健康なからだづくりを目指したフィットネスプログラム

単に運動不足を解消するだけではなく 一生モノの健康なからだづくりを目指したフィットネスプログラム

エクササイズで身体の悩みを解消することで生活することが楽しくなり自然と笑顔が多く考え方もポジティブになります。

ただ単に運動不足を解消するだけでなく、理想の体づくりを目的としたプログラムもご用意しています。

気になっている部分だけでなく身体全体を強くさせるためのトレーニング
エクササイズをしながら身体の痛みを改善していくためのアプローチはもちろん、不調につながる生活習慣の改善や若々しさをキープする体のセルフケアなどについての指導も行います。

Tplusはあなたの悩みをケアをしつつ
体幹トレーニングで人生を笑顔で豊かに過ごせる
一生モノの健康な身体を作るプログラムをご提案

だから、結果が違うのです!

体幹10分トレーニングプログラム

一生モノの健康的な身体へ!

「インナーマッスルを活性化」
「身体のバランスが整う」
「快適に動ける」

一人一人のお悩みや
身体のバランスを丁寧にチェック

Tplusステップ

フィットネスジムの比較

あなたはどのスタイルでトレーニングを受けますか?

  Tplus フィットネスクラブ パーソナルジム
メリット アットホームな雰囲気
楽しみながら続けられる
体幹トレーニングに特化している
少人数グループレッスン(4~5人)
広々としている
マシンの数が多い
安心感がある
一人一人に合ったプランを作ってくれる
人目を気にせずに運動できる
デメリット 1人でストイックに頑張りたい人には向いていない 放置される
よそよそしい
敷居が高すぎて入りにくい
金額が高い
ストイックすぎて厳しい
インストラクターとの相性が気になる

体幹トレーニングのことはお任せください
私はあなたの悩みに真剣に向き合う
「体幹10分トレーニング専門士」です

「体幹10分トレーニング専門士」です

私はあなたの身体の悩みや気持ちに真剣に寄り添う「体幹10分トレーニング専門士」です。

体幹トレーニングに関する高い知識とスキルを持っています。

安心してTplusで体幹10分トレーニングを体験いただければと思います。

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満足保証を用意しています

万が一、体験コースを受けられてご満足いただけなかった場合、
全額返金とさせていただきます。
あなたにリスクは一切ございませんので、安心して体験コースを受けてください。

私たちは結果にこだわります

まずは、体験コースで体幹10分トレーニングを実感してみませんか?

今までどんなジムへ通っても続かなかった方。

自己流で体幹トレーニングをしても効果が実感できなかった方。

アットホームな環境で楽しんで続けられるTplusのプログラムを体験してほしいと思います。

「身体の悩みを解消してポジティブに!」

「一生モノの健康が続く身体で人生を楽しく笑顔に!」

Tplusがあなたを完全サポートします。

本当に運動不足は解消されるの・・・?
まずは体験コースから始めてください

カウンセリング

モチベーション、動因を伺います。

これは、お客様のお悩み、○○したい、○○になりたいを発掘してこれに優先順位をつけます。

実現するためご自身で体感したお身体の動き、トレーナーから客観的に見て身体評価させて頂き、お客様のお悩みを解決、改善を目指すエクササイズを選択し、これを説明ご納得の上、エクササイズを開始します。
これを実現達成できるようにお手伝いさせていただきます。

カウンセリング

体幹10分トレーニング体験

さぁ!エクササイズ開始です。

お悩み解消目指し安全、安心、簡単で優しいエクササイズを行っていきます。

骨格を整え、筋肉をゆるめて正しい姿勢にするリラクゼーション。
インナーユニット(お腹の土台となる筋肉)を活性化させ姿勢を安定させるスタビライゼーション。
体幹と四肢を協調させ動きやすくするコーディネーション。
それらをお悩み解消に近づくように組み合わせてエクササイズを行って頂きます。

体幹10分トレーニング体験

身体の状態をチェック

お客様に再度、モニタリング動作をして頂き、エクササイズによる身体の変化を体感して頂きます。
お悩みの動き、姿勢、腕の挙上、ももあげ、足裏感覚、首の可動域、前屈、仰向けに寝ての背中の接地感覚などをご自身で体感して頂きます。
また、トレーナーによる身体評価で次回ご来店までの目標やお客様ご自身で出来る体操をお伝えしてお悩み解消に向かい共に力を合わせ、感動や喜びを共有いたします。

あなたの身体の内側からの変化を目指して、Tplusの体幹トレーニング専門士がご対応いたします。

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